什么生活才能称之为男人的“绿色”生活？在这个日益忙碌的社会，越来越多的男性朋友开始省识自己的生活，关注自己的生活。北京曙光男科医院专家指出，男性的“绿色”生活关键在健康，而健康的的关键在于良好的睡眠。睡眠好了，有了健康的身体，生活自然就是“绿色”的了。既然睡觉这么重要，有没有什么“窍门”能提高男人们的睡眠质量呢？为此，北京曙光男科医院专家提出了男人睡觉三忌三宜的观点，为男性朋友的“绿色”生活指点迷津。一忌：娱乐过度性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。一宜：睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。北京曙光男科医院专家建议，用户外散步的方式代替剧烈的运动，尽量减少主观上的刺激。二忌：饱食晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二宜：睡前刷牙睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。三忌：抽烟饮茶喝咖啡晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。三宜：睡前足浴北京曙光男科医院专家介绍说，睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。现代男性向往的的“绿色”生活其实并不是遥不可及的梦，做到北京曙光男科医院专家介绍的三忌三宜，“绿色“生活梦也是可以实现的。不过，如果身体出现不适仅靠睡好觉是不行的，选择正规的医院及时治疗才是关键。

　　北京曙光男科医院为男人的绿色生活指点迷津2010年9月2日，【进入专题：北京曙光男科医院专家答疑】

　　北京户外医院网络推广搜索优化遭遇瓶颈怎么办？立刻加入qq：824877158

　　或给13901115636，yb@mail.21dnn.com留言